12 December 2011

At starte op med Flylady

Der er nogen, der har forespurgt om jeg ville oversætte lidt af teksten fra Flylady.net til dansk. Jeg vil oversætte lidt hist og pist, men vil naturligvis ikke oversætte alt og de fulde tekster pga. copyrighten.

Her er nogle af lektionerne (Flying Lessons) fra Get Started - siden. Gå derind og læs, og så kan du bruge nedenstående til at få uddybet det, der er knudret at læse på engelsk:

FLYLADYS 11 BUD
- Sørg for at din vask er ren og skinnende
- Kom i tøjet hver morgen, også når du ikke har lyst. Husk snøresko.
- Udfør dine morgen og førsengetids-rutiner hver dag.
- Tillad ikke dig selv at blive ført ud på et sidespor af computeren.
- Ryd op efter dig selv. Hvis du tager det frem, så læg det væk.
- Prøv ikke at udføre to projekter samtidig. EN TING AD GANGEN.
- Tag ikke mere ud, end du kan få på plads igen i løbet af en time.
- Gør noget for dig selv hver dag, måske morgen og aften.
- Arbejd så hurtigt du kan med at få opgaven færdig. Dette vil give dig mere tid til leg senere.
- Smil, selv når du ikke har lyst. Det smitter. Bestem dig til at være glad, og du vil blive glad.
- Glem ikke at grine hver dag. Forkæl dig selv, du fortjener det.

HOLD REGELMÆSSIGT PAUSER
Pauserne er lige så vigtige som aktiviteterne. Take Regular Breaks.
Her følger det på dansk:

"Hver time stopper du i nogle minutter og tager en pause. I løbet af de 15 minutter gør du klar til kamp:
- Lav en liste over hvad der skal gøres.
- Se listen igennem og prioriter opgaverne, men du skal ikke begynde endnu
- Drik noget vand, the eller din favoritdrik
- Brug disse 15 minutter på at slappe af, træk vejret dybt og langsomt og tænk over den næste times tid og hvad du kan få ordnet
- Hold af dine børn
- Kys din mand
- Og så går du tilbage til arbejdet genopladet
I mere af at står og dreje rundt om dig selv og ikke vide hvad du skal gøre som det næste. Du har en plan: du kan gøre dette, hvis du roligt og langsomt tænker det igennem og skriver et par ting ned. Så vil du ikke føle dig så stresset. At være stresset over dette vil ikke hjælpe, det vil bare gøre tingene værre.

Så, nu sætter du din timer til 15 minutter og tager en pause."

Decluttering, altså at rydde ud, er en hjørnesten:

AT RYDDE UD
"Dit hjem er fyldt med ting der roder (clutter), i alle størrelser og former. Det er derfor du er ude af stand til at holde det rent -  du har for mange ting! Det eneste vi beder dig om, er at du sætter din timer og bruger 15 minutter på at rydde ud. Det er det.
Enhver kan gøre hvadsomhelst i 15 minutter, endda hvis du bliver nødt til at dele det op i 5-minutters dele.

Her er de fem redskaber, som vi giver dig for at hjælpe med at rydde ud, og også gøre det sjovt for dig!
Når du får emailsne/huskelisterne fra FlyLady, så prøv dem selv. Hvad har du at miste (udover ting der roder!?):

- 27 Tings Boogie
Denne opgave udfører vi så hurtigt vi kan. Tag en affaldspose og gå gennem dit hjem og smid 27 ting væk. Stop ikke før du har samlet 27 genstande. Luk posen og smid den ud. KIG IKKE I DEN! Smid den bare ud.
Nu tager du en tom kasse og går gennem dit hjem og finder 27 ting til at give væk. Suze Orman fortæller om dette i sin bog The Courage to be Rich. Dette vil ændre energien i dit hjem og fremme gode følelser. Hver gang jeg gør dette, føler jeg mig både bedre tilpas og mit hjem bliver ryddet ud i samtidig. Lige så snart du er færdig, sætter du boksen ud i bilen. Så er du mindre fristet til at "redde" tingene.
Tommelfingerregel: Hvis du har to af en ting, og du kun har brug for en, så skil dig af med den mindst ønskede.

- Hot Spot Brandøvelse
Her er et problem, som vi alle har og bliver ved med at kæmpe med: Hotspots. Hvad er et hotspot?
Et hotspot er et sted, som når vi efterlader det uden opsyn, gradvist vil øges. Min yndlingsanalogi for et hotspot er en skovbrand: Hvis den efterlades, vil den efteråhnden komme ud af kontrol og brænde hele skoven af. Dette er hvad der sker i vores hjem: Hvis hotspottet efterlades uden opsyn, vil de vokse og overtage hele rummet og til sidst få hele huset til at se rædselsfuldt ud.
Når du går ind i et rum, er det det første, du får øje på.
Husk: Rod tiltrækker rod. Har du sådanne områder, som bliver ved med at gro, hvis man overlader dem til sig selv? Ser resten af familien dette som stedet man lægger ting, når  man ikke vil lægge dem på plads.
Det er vores opgave at kvæle dem i opløbet.
Væk med den bunke, find overfladen (bordet, toppen af kommoden osv.) nedenunder og forhindr at dette hotspot bliver til et brølende inferno.
- 5 minutters rumredning
Brug 5 minutter på at rydde en sti i dit værste rum. Du kender dette område i dit hjem: Det sted som du aldrig lader nogen se. Bare 5 minutter om dagen de næste 27 dage, og du vil have et sted, som du kan være stolt af at vise frem.


- Kelly’s daglige mission (i dagens FlightPlan)
Hver dag (eller næsten hver dag) vil Kelly give dig en 5-minutters mission. Det vil være i det område af dit hjem, som vi fokuserer på denne uge (zonen). Disse missioner vil tage dig steder hen, du aldrig har været før. Hav sjov med dem.

- Arbejd i dine zoner
Hver uge vil FlyLady fortælle dig, hvilken zone vi er i. Efter en måned vil du være kommet rundt om de fleste områder i dit hjem. Du skal ikke være bekymret hvis du ikke har været i hvert eneste rum i dit hus i den første måned; efterhånden som et område bliver rent, vil det være nemmere at holde rent, og du vil have mere tid til at gå i gang med de områder, som ikke passer ind i en zone.
Husk: FlyLady vil have at du tager små skridt (BabySteps). Tænk ikke på zonerne indtil du har fået indarbejdet det grundlæggende."

1 comment:

Sisse said...

Tak fordi du deler:)